Co je ekzém a jak k němu přistupovat

Pokud se potýkáte s ekzémem, možná už jste vyzkoušeli nejrůznější krémy, masti, doporučení i rady z internetu. A přesto se pokožka znovu zhoršuje, svědí, červená, praská nebo mokvá. Člověk pak snadno získá pocit, že už neví, co vlastně dělat.

Ekzém je ale velmi individuální a jeho projevy se mohou v průběhu času měnit. To, co pokožka potřebuje dnes, může být zítra jinak.

Právě proto jsme přesvědčeni, že základem péče není hledat jeden zázračný produkt, ale pokožce porozumět a naučit se vnímat, co v určité fázi potřebuje.

Co je ekzém?

Ekzém je onemocnění kůže, které může mít mnoho podob. Pokožka bývá citlivější, snadněji se vysušuje a může výrazněji reagovat na okolní prostředí.

Může se projevovat například:

• suchostí,
• zarudnutím,
• svěděním,
• podrážděním,
• šupinatěním,
• praskáním,
• nebo mokváním.

U každého člověka může vypadat trochu jinak. Někdo bojuje především se suchou a svědivou pokožkou, jiný se silným zarudnutím nebo mokváním. A právě proto není možné vytvořit jeden univerzální návod, který bude fungovat všem.

Proč se ekzém vrací?

Ekzém většinou nemá jednu jedinou příčinu.

Jeho průběh může ovlivňovat genetická predispozice, stav kožní bariéry, okolní prostředí, počasí, stres, alergeny, dráždivé látky, pocení, voda nebo mechanické dráždění.

U dětí může hrát významnou roli také stále se vyvíjející imunitní systém. Pokožka může v různých obdobích citlivěji reagovat na změny, které ji zatěžují, například na zimní období, suchý vzduch, pocení, prořezávání zoubků, nemoc, očkování nebo jiné změny, které se v daném období v organismu odehrávají.

Někdy se navíc sejde několik faktorů najednou.

Proto může být těžké určit, proč se pokožka právě dnes zhoršila. Nemusí jít o jednu konkrétní věc, ale o souhru několika okolností. Důležitější je postupně sledovat, co pokožce prospívá a co jí naopak nedělá dobře.

Nejdůležitější je podívat se na to, co pokožku každý den obklopuje.

Pokožka je s okolním prostředím v neustálém kontaktu. Dotýká se oblečení, prádla, vody, kosmetiky i prostředků, které používáme v domácnosti. Pokud je citlivá nebo narušená, mohou ji některé z těchto vlivů zbytečně zatěžovat a dráždit. Proto má smysl začít právě u věcí, které můžete ovlivnit poměrně snadno a obklopují nás denně. 

Kosmetika.🧴

U citlivé pokožky často dává smysl péči zjednodušit a vybírat produkty s rozmyslem. Některé látky mohou ekzém vysušovat a tím i dráždit. 

Prádlo a oblečení.👚

Prádlo se pokožky dotýká celý den. Zbytky pracích prostředků mohou po praní zůstávat ve vláknech oblečení a při dlouhodobém kontaktu pokožku dráždit.

Pocení a tření.💧

Teplo, pocení a mechanické tření mohou citlivou pokožku dále dráždit. Důležité je všímat si, kdy se pokožka zhoršuje a co tomu předchází.

Voda. 🚿 

Tvrdá, chlorovaná nebo příliš horká voda nemusí citlivé pokožce dělat dobře. Zároveň ale není dobré se jí úplně vyhýbat.

O tom, jak může voda ovlivňovat pokožku a jak k ní při péči o ekzém přistupovat, jsme připravili samostatný článek na náš blog. 

Když je ekzém podrážděný a svědí, je přirozené mít potřebu ho škrábat. Jenže právě mechanické dráždění může pokožku ještě více poškodit. Stejně tak jí nemusí ve zhoršeném stavu prospívat mytí při koupeli, používání žínek nebo neustálé smývání a nanášení různých produktů.

Někdy pokožce nejvíce pomůžeme tím, že do ní přestaneme zbytečně zasahovat. Šetrnost není jen o tom, jaký produkt používáte, ale také o tom, jak s pokožkou zacházíte. 🫶🏻

Voda je potřebná. 

Jednou z věcí, které se lidé s ekzémem často začnou bát, je mytí a koupání. Přitom suchá pokožka vodu potřebuje. Důležité je ale přemýšlet nad kvalitou vody a co se s pokožkou děje po mytí právě u vás. 

Příliš horká a dlouhá koupel může pokožku zatěžovat. Naopak správně připravená koupel může být příjemnou součástí péče o suchou a citlivou pokožku.

Právě proto jsme vytvořili naše koupelové soli, které jsou určené pro péči o suchou a citlivou pokožku. Více o tom, jak voda ovlivňuje pokožku a proč jsme se rozhodli věnovat koupelím tolik pozornosti, najdete v našem samostatném článku na blogu. 

Neexistuje jeden produkt pro všechny fáze ekzému. Tohle je podle nás jedna z nejdůležitějších věcí, které je potřeba pochopit. Pokožka může být jeden den výrazně zarudlá a podrážděná, jindy svědit a praskat a později být především suchá a napjatá.

Nemusí tedy existovat jeden produkt, který je správný pro všechny tyto situace.

V jedné fázi může pokožka potřebovat především ochranu a zklidnění. V jiné zase hydrataci, výživu a péči zaměřenou na podporu její přirozené ochranné funkce. Proto je důležité pokožku sledovat, vnímat, jak se mění, a péči postupně přizpůsobovat tomu, co právě potřebuje.

A co strava?

Strava může být u některých lidí jedním z faktorů, které se na stavu pokožky podílejí. Neznamená to ale, že každý ekzém vzniká kvůli potravinové alergii nebo že je potřeba automaticky vyřadit desítky potravin.

Pokud máte podezření na potravinovou alergii nebo jinou reakci, je vhodné hledat souvislosti systematicky a případné eliminační diety řešit s odborníkem.

Není potřeba vyřadit polovinu jídelníčku jen proto, že někde na internetu někdo napsal, že určitá potravina ekzém způsobuje. Každý člověk je jiný a právě u ekzému je individuální přístup velmi důležitý. A stále lepší varianta je ošetřit vodu, vyměnit prací prostředky a udělat případně nějaká opatření, než se hned výrazně omezit ve stravě. Pokud však podezření trvá, je na místě vyřadit ze stravy nejčastější alergeny a pozorovat případné změny.  

Nemusíte změnit všechno najednou!

Tohle je možná jedna z nejdůležitějších rad, které bychom vám chtěly předat.

Když člověka trápí ekzém, je úplně přirozené začít hledat odpovědi. Procházíte internet, čtete zkušenosti ostatních, hledáte, co komu pomohlo, a postupně máte pocit, že musíte změnit úplně všechno.

Jenže čím více informací najednou hledáme, tím snadněji se v nich můžeme ztratit. A místo úlevy může přijít ještě větší nejistota a zoufalství. Nemusíte vyřešit všechno během jednoho dne. Začněte tím, co můžete ovlivnit hned.

Můžete například změnit prací prostředek a znovu vyprat oblečení, které máte doma, aby v něm nezůstávaly zbytky původního prostředku. Můžete vyřešit kvalitu vody, kterou používáte, a pokud je potřeba, řešit její filtraci např. sprchovou hlavicí. A potom postupně hledat vhodnou kosmetiku a nastavit jednoduchou a pravidelnou péči o pokožku.

Dopřejte každé změně čas a sledujte, jak na ni pokožka reaguje. Když změníte deset věcí najednou, jen těžko poznáte, co jí skutečně pomohlo nebo co jí naopak nevyhovovalo.

A hlavně, nemusíte mít všechno vyřešené hned.

Péče o pokožku s ekzémem je cesta. Někdy je potřeba hledat, zkoušet a postupně si vytvořit vlastní systém, který bude fungovat právě vám. 🤍

A když už nevíte kudy kam?

To je přesně ten moment, kdy může být užitečné na chvíli se zastavit. Podívat se na pokožku. Zamyslet se nad tím, co se změnilo a začít postupně od toho nejdůležitějšího.

Ekzém je někdy dlouhodobá záležitost a péče o něj může být dost náročná. Nejen pro samotnou pokožku, ale také psychicky. Proto si zkuste zachovat nadhled (ikdyž je to někdy hodně těžké), postupujte krok za krokem a snažte se dělat to, co je pro vás dlouhodobě udržitelné.

Protože JSI

Naše cesta začala právě ekzémem a hledáním způsobu, jak o citlivou pokožku pečovat jednodušeji, šetrněji a s větším porozuměním.

Dnes už víme, že neexistuje jedna cesta pro všechny. Existují ale principy, které mohou být dobrým začátkem: méně zbytečného dráždění, šetrná péče, dostatek hydratace, ochrana kožní bariéry a především trpělivost.

A právě proto jsme vytvořily jednotlivé produkty i náš BLOG, abyste nemuseli všechno hledat sami a mohli se v péči o pokožku lépe zorientovat. ❤️